Tag Archives: อาหารป้องกัน โรคซึมเศร้า

รู้ไหม….อาหารเหล่านี้ ช่วยป้องกัน โรคซึมเศร้า ได้นะ

กาแฟ : ผลการวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่า น้ำอัดลมมีส่วนทำให้เกิดความซึมเศร้า ในขณะที่กาแฟช่วยลดอาการดังกล่าวลง 10 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้ มะขามป้อม ฝรั่ง : นักวิจัยจากเยอรมนีพบว่า เมื่อร่างกายมีวิตามินซีสูง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดอย่างรวดเร็ว ผลไม้อย่างมะขามป้อมกับฝรั่งมีวิตามินซีสูง ส่วนผักอื่น ๆ มีวิตามินซีสูง เช่น ดอกขี้เหล็ก พริกหนุ่ม บรอกโคลี คะน้า เป็นต้น ปลาแมคเคอเรล : ผู้หญิงที่มีอาการซึมเศร้า หากได้รับวิตามินดีจะช่วยลดความรู้สึกหดหู่ นอกจากปลาแมคเคอเรล อาหารที่มีวิตามินดีสูง… Read more »